Exploiter vos données
Comprendre vos métriques
Fréquence cardiaque, VO2max, cadence, zones d'entraînement… Nous vous expliquons ce que ces chiffres signifient et comment les utiliser pour progresser.
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Fréquence cardiaque
Comprendre vos zones cardiaques et adapter l'intensité de vos sorties pour progresser sans vous blesser.
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VO2max & condition physique
Interpréter votre VO2max estimé et suivre l'évolution de votre condition physique dans le temps.
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Cadence & allure
Analyser votre cadence de course et vos allures pour optimiser votre technique et votre efficacité.
Outils & applications
Apple Watch & apps running
De l'Apple Watch à Strava en passant par l'app Fitness, nous configurons votre écosystème running pour un suivi complet.
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Configurer votre Apple Watch
Paramétrage optimal pour la course à pied : affichages, métriques visibles, alertes et rappels.
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Strava & apps tierces
Connecter votre Apple Watch à Strava, Nike Run Club ou Garmin Connect pour des analyses avancées.
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Plans d'entraînement
Utiliser l'IA et les apps pour générer et suivre un plan adapté à votre objectif (5km, 10km, marathon…).
Vos questions
Questions fréquentes — Running & Apple Watch
Les réponses aux questions que l'on nous pose le plus souvent sur ce service.
Mon Apple Watch collecte des données mais je ne sais pas comment les lire.
C'est exactement ce que nous proposons. Nous vous expliquons comment interpréter vos données de course (FC, VO2max, récupération) et comment les utiliser pour progresser.
Je débute en course à pied, l'Apple Watch peut-elle m'aider ?
Oui, l'Apple Watch est un excellent outil pour les débutants. Nous vous aidons à la configurer correctement et à comprendre vos premières données.
Strava, Garmin Connect, Apple Fitness — comment choisir ?
Nous vous aidons à choisir l'app la mieux adaptée à votre pratique et à la configurer pour tirer le maximum de votre Apple Watch.
Pouvez-vous m'aider à préparer un objectif (5 km, 10 km, marathon) ?
Oui, nous utilisons vos données réelles pour cadrer un plan d'entraînement cohérent avec votre objectif et votre condition physique actuelle.